الجفاف: الوقاية والعلاج

ممارسة الأنشطة واللعب خارج المنزل أمر رائع للنمو البدني والعقلي للطفل. ولكن إذا قضى طفلكِ اليوم بأكمله في الخارج وعاد مصابًا بالحمى، أو الإسهال، أو القيء، ويتعرق كثيرًا، فاحذري من علامات الجفاف.

ما هو الجفاف؟

يعني الجفاف فقدان الجسم للماء بشكل غير طبيعي، وخاصة نتيجة المرض أو المجهود البدني. نفقد جميعًا في الظروف الطبيعية بعض مياه الجسم من خلال العرق والبول والدموع. يفقد الأطفال كمية كبيرة من الماء والملح من الجسم أثناء الحمى، أو الإسهال، أو القيء أو عقب ساعات طويلة من النشاط البدني أو التمرين دون تناول أي ماء.

كيف أعرف علامات الجفاف؟

إذا كان طفلكِ يعاني من أي من الحمى، أو الإسهال، أو القيء، أو التعرق الغزير في الأيام الحارة، فاحذري من هذه العلامات:

• العيون الغائرة
• الفم الجاف أو اللزج
• البول الداكن أو نقص النتاج البولي
• التعب، أو الخمول، أو التهيج

كيف يمكنني منع الجفاف؟
أفضل طريقة لمنع الجفاف هي التأكد من أن الطفل يشرب الكثير من السوائل أثناء المرض أو ممارسة النشاط البدني. اغرسي في طفلكِ عادة شرب كمية كافية من الماء قبل حتى أن يشعر بالعطش. إذا كان الجو حارًا جدًا، اشرحي للأطفال فوائد شرب كمية كافية من الماء. تجنبوا الخروج في الشمس إذا كان هذا ممكنًا. حضري لأطفالكِ وجبات متوازنة للتأكد من أنهم يحصلون على جميع العناصر الغذائية بالكميات الكافية.

ماذا لو أصيب طفلي بالجفاف؟

إذا كان الطفل عمره أقل من سنة، ينبغي الحرص على الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر. إذا كان الجفاف بسبب القيء، اطعمي الطفل كميات صغيرة أكثر من مرة حتى يمتصها الجسم بين نوبات القيء. امنحي الطفل ملعقة من أملاح الإماهة الفموية كل 10 دقائق لاستبدال السوائل المفقودة.

للأطفال فوق عمر السنة، ابدئي بالماء العادي عندما يشكو الطفل من العطش. قد يحتاج الأطفال في وقت لاحق إلى مشروبات تحتوي على السكر . كما ينبغي جعل الطفل يرتاح في المنزل في بيئة باردة حتى تُستبدل السوائل المفقودة. بمجرد إعادة ترطيب الطفل، استأنفي الروتين والنظام الغذائي المعتاد.